Одежда: спортивные брюки, футболки, кофты, куртка, не стесняющая движения. Одеваться следует по принципу «капусты»: футболка / термобелье + кофта / флиска + куртка / ветровка. Лишнее на маршруте можно убрать в рюкзак. Запасные носки несколько пар. Перчатки очень рекомендуются для любого маршрута (можно простые х/б).
Обувь: трекинговые кроссовки. Треккинговые ботинки предпочтительнее, т.к. лучше держат ногу в районе голеностопа.
Головной убор(обязательно): кепка или панама, бандана, балаклава.
Купальник (для терм), солнечные очки и крем от солнца.

Фонарик.
Рюкзак 15-30 литров. В который можно будет уместить одежду, перекус и 1л воды, телефон, Powerbank (если нужен).
Трекинговые палки (необязательно)хорошо разгружают ноги, помогают на спусках и подъемах.
Сидушка (точка), бережет и согревают пятую точку!
Дождевик.
Наколенники или эластичные бинты, ваши обычные медикаменты.

Деньги (наличные — универсальный вариант).
Документы (паспорт и медицинский полис). Можно носить с собой копии.
Маски и перчатки, согласно требованиям Роспотребнадзора.